Увиличиваем количество подтячгиваний

              Увиличиваем количество подтячгиваний

  

 Здравствуйте, сегодня я хочу поговорить о комплексе упражнений, которые развивают  верхнюю группу мышц. Результат  значительно повлияет на развитие ваших мышц, это такие мышцы как: пресс, большая мышца спины, трицепс, бицепс и трапеция.

Как известно для того что бы выполнять какие-то банальные элементы как подём с переворотом, выход на одну или на две руки, горизонтальный вис хотя его назвать банальным как то язык не поворачеваеться  поскольку элемент требует больших усилий но это уже другая история. Так вот для них требуется начальная подготовка что  может предоставить данный комплекс о котором я сейчас расскажу.

 И так первое упражнение заключает в себе развитие и накачку трицепса и предплечья поскольку подтягивания происходят узким хватом. При подтягивании стоит учесть то что надо подносить не подбородок а грудь к грифу, потому что поднося грудь вы тратите меньше усилий за счёт того что мышцы спины больше по своим габаритам чем мышцы бицепса что естественно даёт большую тягу.

Хочется подметить что выполняя упражнение всего неделю вы достигнете того, что сможете сделать выход на одну, или же увеличить количество подтягиваний.

Ну что ж первая часть подошла к концу если вы не хотите пропустить следующие части подпишитесь.